Ayurvedisk mundhygiejne

Skrab belægning af tungen med en tungeskraber om morgenen. Langt den største del af mundens bakterier sidder på tungen.

Skyl mund i sesamolie:
Skyl mund i varm sesamolie om morgenen. Renser tænderne, styrker tandkødet og modvirker infektioner i mundhulen. Det er en god ide at skrabe en evt. belægning af tungen først.
Begynd med at gurgle et par gange kortvarigt med varmt vand. Tag derefter en komfortabel mængde sesamolie i munden. Bevæg olien rundt i munden i ca. 1 minut. Spyt olien ud og gurgl kortvarigt med varmt vand 1 - 2 gange.
Sesamolien bør være varmebehandlet inden du tager den i brug: Opvarm ca. 100 ml olie i en gryde langsomt til 100° C og køl den ned igen. Hver gang du skal bruge af olien opvarmer du den først til kropstemperatur eller lidt højere. Læg den f.eks. i en tæt flaske i en håndvask med varmt vand et par minutter.

Børst tænderne med Ayurdent tandpasta 2 gange dagligt