Nava marma mudra

Følgende marmaer behandles med en blid berøring 5 - 10 sekunder og opmærksomheden helt stille på marmaerne.

1 Hjertemarmaen Hridaya plus Adhipati på toppen af hovedet

2 Hjertemarmaen Hridaya plus marmaer på panden Sthapani

3 Øjenmarmaer

4 Marmaer omkring bihulerne Shringataka

5 Marmaer ved luftrør og bronkier Nila Manya Apasthamba

6 Hjertemarmaen Hridaya plus navlemarmaen Nabhi

7 Hjertemarmaen Hridaya plus blæremarmaen Basti

8 Marmaer ved lymfeknuder i lysken Lohitaksha

9 Hjertemarmaen Hridaya