
Nava marma mudra

Følgende marmaer behandles med en blid berøring 5 - 10 sekunder og opmærksomheden helt stille på marmaerne.
1 Hjertemarmaen Hridaya plus Adhipati på toppen af hovedet
2 Hjertemarmaen Hridaya plus marmaer på panden Sthapani
3 Øjenmarmaer
4 Marmaer omkring bihulerne Shringataka
5 Marmaer ved luftrør og bronkier Nila Manya Apasthamba
6 Hjertemarmaen Hridaya plus navlemarmaen Nabhi
7 Hjertemarmaen Hridaya plus blæremarmaen Basti
8 Marmaer ved lymfeknuder i lysken Lohitaksha
9 Hjertemarmaen Hridaya
Hilsen med håndfladerne mod hinanden