Om kroppens indre ur

Ifølge ayurvedisk visdom er forskellige perioder i døgnet egnet til forskellige aktiviteter, fordi forskellige sæt af naturlove dominerer på skift.

Aftenen fra ca kl 18 til ca kl 22 er beroligende og egnet til at geare ned og gå til ro

Tiden mellem kl 22 og 02 er egnet til at forny kroppens celler og fordøje fortidens indtryk følelsesmæssigt, hvilket udnyttes bedst, hvis man sover. Hvis man ikke sover, tænder fordøjelsesilden. Den har ikke så let ved at hjælpe med at fodre vævene og rense ud i kroppen, hvis man ikke sover på dette tidspunkt.

Om morgenen mellem kl 02 og kl 06 er temaet udrensning. Denne udrensning færdiggøres bedst, hvis man om morgenen tømmer blære og tarm, tager et bad og skraber tungen fri for belægning og børster tænder.

Formiddagen fra kl 06 til kl 10 egner sig til motion og indlæring.

Tiden mellem kl 10 og kl 14 er bedst egnet til at fordøje. Derfor er det bedst at spise dagens hovedmåltidet i dette tidsrum - 'middagsmad'.

Tiden mellem kl 14 og kl 18 er god til kreative opgaver med mindre man har for meget vata. I så fald har man brug for at beskæftige sig med lettere opgaver og få hvilepauser.