Vejledning i forbindelse med forkølelse

Klæd dig varmt på
Sørg især for at holde hals og hoved varme og fri for træk og fugt. Brug et halstørklæde!

Drik varmt vand
Drik varmt, kogt vand et par gange i timen dagen igennem indtil sengetid (dog ikke ret meget om aftenen og omkring måltiderne). Mængden kan være så lidt som 1 eller 2 slurke eller så meget som 1/2 glas afhængig af din tørst.

Kapha te
Drik Kapha te 3 - 4 x dgl. Ikke så meget for at dæmpe kapha. Det har en rensende virkning på amaen i kroppen.

Kapha krydderiblanding
Drys Kapha krydderiblanding på maden. Ikke så meget for at dæmpe kapha. Det har en rensende virkning på amaen i kroppen.

Spis hensigtsmæssigt
Begræns indtagelse af sukker og søde sager så meget som muligt. Undgå andre mælkeprodukter end kogt, varm mælk tilberedt med en anelse klaret smør, ingefær, kardemomme og en anelse rørsukker. Indtag kun ganske små mængder fedtstof. Klaret smør er bedst. Spis meget let om aftenen.

Ro og hvile
Få så meget hvile, som du har brug for. Hold dig i ro og undgå at påtage dig mere end du er nødt til.

4 - 5 blade frisk basilikum + 1 tsk ingefærsaft + 1 knsp sort peber 3 - 4 x dgl. Ingefærsaft laves lettest ved at rive frisk ingefær fint på rivejernet og derefter klemme saften ud.